[...] dzisiejszy nie uczy niczego a bawic przestaje szybko. Wiekszosci pytajacych tam nie chce sie nawet przejrzec archiwum, wiekszosci odpowiadajacych nie chce sie pisac 10000 razy tego samego, wiekszosci niekompetentnych doradcow nie da rady nawrocic. Syf, kiła, mogiła. Dział ktory zaproponowalem (nazwa do uzgodnienia - to najmniej istotna [...]
[...] (najczęściej koncentraty białkowe), potem suplementy (keatyna, ew. glutamina, aminokwasy), i jesli "kondycja finansowa" jest OK to planuje zakup koksów. I dla tego m.in. stosuje małe dawki deki w połączeniu z metką(obecnie 6 razy po 100 mg. co tydzień i metka 2-3-4-3-2-1), bo po prostu dieta i suplem. stoją na pierwszym miejscu
Najpierw faza nasycenia kreatyny, dawka zawshe 5 gr, i tak 1 dzien 6 razy, 2-5, 3- 4,4-3 a potem przed treningiem 5 i po treningu 5 gr, do tego po treningu 5 gr L-glutaminy i na noc 2 gr, jak mash kase to jedz tesh rano glutaminy 2 gr, a gainery po treningu i rano, z nimi tak dokladnie nie trzeba,ale staraj sie nie jesc ich razem z glutamina i [...]
Dzięki mistrzu bardzo, że zobaczyłeś tą dietkę. Zastosowałem się do Twojej instrukci i przeczytałem te dwa posty bardzo dokładnie parę razy. Jest tam wiele cennych inforamcji acz kolwiek powiem Ci, że jestem z biologii bardzo dobry i dużo rzeczy już wiedziałem. Moja dieta wygląda tak a nie inaczej, gdyż nie potrafiłbym przestrzegać diety w której [...]
Czyli mowisz ze jak sie pojawi ktorys z tych efektow to raczej przerwac??? TO ZALEŻY - JEŚLI BĘDZIESZ CZUŁ NP. BOOLE SERCA TO TRZEBA BĘDZIE NATYCHMIAST PRZERWAĆ CYKL. ALE W PRZYPADKU ZASŁABNIĘC WINA MOŻE LEŻEĆ PO STRONIE DIETY (ZBYT MAŁO WĘGLI). TAKŻE POSTĘPOWANIE ZALEZY OD POWAGI OBJAWU. Zdarzaja sie wiarze po 2 tabletach jakies odpaly.(cykl do [...]
[...] - byle skutecznie. Moze to byc pare slow, strzal w morde, kopniecie w krocze itd. Jezeli sie przelamiesz, to kontynuuj. Nie ciesz sie za szybko. Badz twardy do konca. Pare razy sie przelamiesz, to pozniej nie bedziesz juz musial (tak podejrzewam) tego wiecej robic. Pamietaj, ze nie ma twardych przeciwnikow. są tylko źle trafieni ;) Narka, [...]
[...] 17 125 8 18 +125 5 7 Razem 54 zawodników 190 zawodników A więc na Mistrzostwach Ukrainy startowało prawie 4 razy więcej zawodników niż na MP i co powiesz na to Parkerze może Ukraina jest większa powierzchnią od nas ale ludności już aż nie ma tak dużo od nas a przecież w powszechnym [...]
jak to zaatem jest z tymi kaloriami ile kcla na kg masy ciala? PRZYBLIZONE WZORY PODAWALEM JUZ PARE RAZY POSZUKAJ PROSZE W DZIALE bo np jak waze teraz cos kolo 92 kg i musze przy treningu na rzezbe postaczyc juz nie te 2,ale 1,5 g b na kg masy ciala,to rozumie,ze tluszcze uzupelniam tylko do takiej granicy aby utrzymac sie w granicy powiedzmy [...]
[...] ten typ diety (jelsi nie bedzie utraty tkanki tluszczowej ogranicvz kalorie), jesli nie poczekaj do 2 tygodni jesli samopoczucie si enie poprawi przerwij ten typ diety mozliwe ze nie jest ona dla cibie , sam przestawialem sie 3 razy w razie pytan pisz rowniez w Altrenatywnej Drodze Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] ale tez zauwazylem spore postepy.Z tluszczykiem wytrzymaloscia i zmeczeniem narazie nie mam problemow...no moze co dwa tygodnie zdaza sie dzien w ktorym wszystko jest dwa razy ciezsze.Moj cel jaki chcialbym osiagnac jest troszeczke smieszny...ele trzeba sobie stawiac wyzwania.Marze aby przytyc gdzies do 80 kg...utrzymac ta wage,a pozniej [...]
[...] nogach , teraaz ledwo dotykam palcami . Nic nie pomaga , od kilku miesiecy rozciagam sie 2x w tyg i nie ma rezultatow Co do podciagniec , to w tej chwili sie podciagne 45 razy podchwytem , nachwytem nie sprawdzalem . Pompek zrobilbym zwyklych na luzie pow 80 , nie chce mi sie nawet probowac . Najlepiej bym wypadl w przysiadach z obciazeniem , [...]
HMB - 2 kapsulki 3 razy dziennie ...czyli razem 3g na dzien HMB...na pusty zoladek ... jedna porcje przed sniadaniem 20min...druga przed treningiem...trzecia na noc...ok30min przed snem... karnityna...jedna kapsa na czczo ...nastepnie 2 kaspulki ok 2 h przed treningiem...na pusty zoladek... 85 - ok 1h przed snem...z 40g...natomiast jesli jesz [...]
[...] co powyzej napisane jest swieta prawda. Czytalem Twoje oba posty i zastanawialem sie wlasciwie co chcialbys osiagnac?! Piszesz ze maxa masz 130 a 100 kg wyciskasz jedynie 8 razy - No i pieknie!! Zastanów sie czy bardziej wolisz wyciskac 100 kg x 20 jednoczesnie majac 120 kg maxa, czy nawet 100 kg x 8, i byc w stanie wycisnac 130-140 kg? Pytasz [...]
[...] "odbiora" podany w przyszlosci towar 5) po 2ch latach harowy o ile wytrzymasz bedziesz 10-15kg ciezszy (wiem co pisze - to jest jak najbardziej mozliwe) i 10-15 razy madrzejszy (to chyba tez ) jesli zdecydujesz, ze taki przyrost to jednak zbyt malo i masz ochote na dalsza zabawe, zglos sie do mnie i przypomnij mi ten post - powod - [...]
[...] 5-6 tabsow [ z www.rsport.pl -> "Sposób użycia podczas kuracji odchudzającej: Aby uniknąć redukcji tkanki mięśniowej -1 kapsułka na każde 20 kg masy ciała 3-4 razy dziennie -dotyczy to również osób, chcących wzmocnić mięśnie względnie przeciwdziałać nasilającym się z wiekiem procesom redukcji tkanki mięśniowej." <- nie [...]
[...] 1. Spinanie 2. Skrety tulowia - jesli cwiczysz w domu to zarzuc na plecy kij od szczotki i machaj - jak nie wiesz o co chodzi to pisz. Oba cwiczenia wykonujesz po 3 lub 4 razy, seria za seria bez odpoczynku. Mozesz serie na zmiane wykonywac, czyli jedna seria cw 1 i od razu po skonczeniu seria cw 2 i tak caly czas. Mozesz tez dodac unoszenie [...]
wszyscy mówią inaczej wcześniej mi mówiono żeby brać:5 gr glutaminy rano,10 po treningu,2-3 na noc,a białko 2 gr na kg czyli 170 g dziennie i to rozłozyć na 6 porcji co 2,5 godz. a fat-burnera 3 razy dziennie przed posiłkami jak mam w koncu to brać najważniejsze to ile tego białka i glutaminy prosze pomóżcie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
[...] Tomasz Jasiński to mój uczeń. Jeśli ktoś ma problemy związane z jego stopniem, to proszę kierować skargi bezpośrednio do mnie, bo to u mnie zdawał. BTW chłopak parę razy stał na pudle mistrzostw Polski w taekwondo i na paru turniejach zagranicznych. Klub "Taekyon" prowadzony jest przez Waldka Grabowskiego 2 dan, niegdyś [...]
[...] w kosza to mi mama mówi że zaniedługo mnie będzie karetka zbierać. Nie żeby mi tego życzyła, tylko ona myśli że ja sił nie mam-że mało jem(co jest nieprawdą bo jem często-6 razy-a niezbyt dużo...tzn. obiad jest syty bo przyrządza go pani domu), tak samo ja się martwie o wage-2 miechy temu na liczniku było 75 kg, a teraz niecałe 70kg. Albo mi [...]
[...] obecnie raczej nei stosuje do tej metody np preparat superoksol 30 lub 35 % h2o2 lub zelu na bazie dwutlenku krzemu z zawartoscia 35% h2o2 . Jeden zabieg 15-20 minut 4-6 razy po wybielaniu wskazana fluoryzacja zelem lub lakierem fluorkowym 3 - musi byc wprowadzenie przez lekarza powiedzmy dobre instrukcji przeczytanie w tym przypadku mamy [...]
WYBORY MODERATORA DOPINGU
